徒手肌力訓練 | 社區大學終身學習網
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,2020年2月17日—6種簡單徒手訓練動作每天只要10分鐘在家就能進行·三級警戒延至7/26健身房、校園操場鬆綁游泳池不開放·想朝著健身目標不斷前進?肌力訓練最重要的六大 ...,肌力.肌耐力.心肺.耐力.柔軟度.身體組成.脂肪比.伸展運動.適度運動.飲食控制.行為改變.有氧運動...解決方法-居家簡易徒手肌力訓練.身體重要.五個肌群.,,,,,,徒手健身–觀念2難以單獨訓練肌群—「徒手健身」相對「健身房器材健身」來說,比較難單獨把某個肌群獨立出來訓練,大部分都屬於複合式運動.
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