心肺耐力訓練菜單 | 社區大學終身學習網
,所以通常在減脂期,我會比較偏好採用「Cardio」的運動方式代替中低強度的耐力訓練。Cardio一詞在國外的文章非常常見,不過中文可能比較沒有精準的詞彙可翻譯, ...,2017年4月14日—你可知道呼吸肌也是核心肌群的一部分,而且呼吸訓練不僅僅對耐力有氧運動有幫助,對於一些衝刺型的運動、阻力訓練等等無氧運動也是很有幫助的。,2021年12月28日—新手登山、爬山體能訓練課!如何鍛鍊心肺、肌耐力,養成正確呼吸法?為何要懂得腳尖發力?台灣368創辦人陳彥宇:兩部分體訓菜單,成為登山神隊友!,2022年8月17日—在運動筆記中網站,看到「你...
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