怎麼冥想 | 社區大學終身學習網
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,2020年10月20日—冥想能幫助我們更有覺知地觀察身邊所發生的事物,因此視覺、聽覺、嗅覺等感官,也會變得更加敏銳(也就是所謂的直覺)。例如若你能及時發現身旁的人看似有 ...,2021年12月6日—深呼吸是最基本、最重要的步驟,透過慢慢的吸氣吐氣、讓氣進到腹部再吐出來,讓心跳慢下來,就是最好的訓練。西斗也推薦自己很常做的呼吸練習是:「壓住 ...,,2022年2月22日—有數百種技術可供選擇,因此找到與您產生共鳴的指南和練習非常重要。一些常見的冥想類型包括視覺化(例如陽光照射您的身體),咒語(通過重複單詞來設定 ...,2020年3月...
3种方法来冥想 | 社區大學終身學習網
「冥想」能減緩焦慮、改善睡眠?冥想5大好處+初學10分鐘 ... | 社區大學終身學習網
什麼是「冥想」?這些活動都可被稱作「冥想」?緩解疫情焦慮 ... | 社區大學終身學習網
如何「冥想」?每天5 | 社區大學終身學習網
幫助你找回平靜的「冥想」練習!每天10分鐘,有助緩解焦慮及 ... | 社區大學終身學習網
該如何冥想?教你6個步驟簡單冥想方法! | 社區大學終身學習網
進入冥想,呼吸就好!5分鐘解放大腦,分解生活的忙、茫、盲 | 社區大學終身學習網
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