放鬆伸展瑜珈 | 社區大學終身學習網
,Morevideosfrom·四足跪姿雙手與肩同寬手肘在肩膀正下方·雙手掌心向下拇指朝外中指指頭方向朝自己·臀部向後朝腳跟的方向下沉手腕伸展停留幾個呼吸.,7組拉筋伸展瑜珈·動作1:吸氣下犬式準備·動作2:呼氣重心在身體·動作3:重心來到左腿曲膝·動作4:重心來到右腿曲膝·動作5:呼氣右手打開·動作6:呼氣身長脊椎眼看 ...,2020年8月10日—舒緩瑜伽(yogarelief)主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、 ...,亞洲瑜伽☀伸展☀做瑜珈有什麼好處?...因為長時間坐...
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