有氧無氧順序 | 社區大學終身學習網
,2019年5月14日—而你可能也知道了,要消耗更多總卡路里,更快速看到效果,必須搭配重量訓練。而大多人的疑問是「有氧與無氧運動,到底哪個要先做?」讓我們來分析給你聽。,以能量消耗順序來看,無氧運動時,主要會消耗掉肝醣,肝醣耗盡時,身體就會轉為以脂肪為主要的能量消耗來源;另一方面,分解脂肪需要大量的氧氣。因此先重訓還是先有氧 ...,2020年7月31日—究竟減肥需要靠哪種運動、有氧與無氧運動有什麼不一樣?健身菜單又該如何安排呢?這篇文章帶你一探究竟,...有氧運動與無氧運動的順序為何?,2022年1月29日—不管你想提升肌...
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