有氧舞蹈消耗熱量 | 社區大學終身學習網
,2021年5月26日—靠跳舞來減肥有效果嗎?·跳快舞或國標舞,每小時每公斤可消耗5.3大卡,舉例一位60公斤的人,跳1個小時的快舞可消耗60x5.3=318大卡。·跳有氧 ...,慢性疾病☀無氧運動☀有氧運動除了需要氧氣,也消耗許多血液中的葡萄糖,是直接降低血糖的方法。而且更重要的是,運動可以扭轉細胞與胰島素之間惡化的關係。,有氧運動消脂肪的關鍵,在於讓心跳保持在一定區間,並且拉長運動時間。某些運動當下消耗的熱量確實會比較多,例如游泳。問題是若附近沒有游泳池,常因為太累太遠 ...,消耗熱量(大卡/公斤體重/時).運動30分鐘所消耗的...
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