有氧運動30分鐘熱量 | 社區大學終身學習網
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2021年9月8日—跑步和慢跑是有效燃燒卡路里的方法之一,當你以時速約13公里的速度跑步時,就可以在30分鐘內燃燒高達539卡路里。為了增加卡路里消耗,請嘗試間歇跑步。這 ...,2021年5月26日—靠跳舞來減肥有效果嗎?·跳快舞或國標舞,每小時每公斤可消耗5.3大卡,舉例一位60公斤的人,跳1個小時的快舞可消耗60x5.3=318大卡。·跳有氧 ...,當進行低強度運動時,脂肪消耗及肌醣和肝醣的消耗比例為50:50,如果運動所消耗的總能量為100卡路里,那麼,有50卡路里便是來自脂肪。但若運動強度有所提升,卡路里的消耗 ...,有氧運動消脂肪的關鍵,...
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