30分鐘有氧運動 | 社區大學終身學習網
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2021年9月8日—劇烈的跳動將你的身體帶入無氧狀態,幫助身體燃燒更多的卡路里和脂肪。高強度間歇訓練(HIIT)可以每30分鐘燃燒多達450卡路里的 ...,,,,,,,,,
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