椅子 伸展 瑜珈 | 社區大學終身學習網
![椅子 伸展 瑜珈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,,,,,,,,椅子瑜珈是以舒緩柔和的形式來進行課程的練習,藉由瑜珈椅的支持輔助,幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作,配合呼吸,以舒服安全的方式深度經驗每個瑜珈動作的練習。,2022年1月27日—過年期間經常長時間久坐,無論是追劇還是打牌,久了都容易腰痠背痛。這時不妨趁著中間休息的十分鐘空檔,來做個簡單的「椅子瑜伽」伸展,短短幾個姿勢 ...
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