樂 齡 肌 力 有 氧 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,,基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為課程設計的主要 ...,有氧運動、肌力訓練、平衡訓練.進入中年以後,人體的肌肉量以及肌肉的力量逐年下滑,專家估計無運動習慣的女性約到了80歲以後,就有可能面臨無法輕易從椅子上起身的 ...,
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