正念減壓的訓練音檔 | 社區大學終身學習網
,,,,,,以下是五段可供下載的正念正式練習引導音檔,你可以聽著這些音檔進行各項練習,也可以按照《正念減壓的訓練》第四章的文字說明和姿勢示意圖去做。,這段正念練習的引導音檔,是在看太久的電腦、滑太久的手機之後,讓自己有機會可以...在《正念療癒力》和《正念減壓初學者手冊》這兩本著作中,卡巴金博士提到正念 ...
正念練習音檔~45分鐘身體掃描 | 社區大學終身學習網
正念練習音檔~15分鐘身體掃描—按下生活中的暫停鍵 | 社區大學終身學習網
【練習音檔】正念呼吸十分鐘 | 社區大學終身學習網
【練習音檔】靜坐30分鐘|許瓊月 | 社區大學終身學習網
【練習音檔】3分鐘正念呼吸練習 | 社區大學終身學習網
想法覺察與簡單標記的練習 | 社區大學終身學習網
正念減壓練習引導音檔 | 社區大學終身學習網
正念影片音頻 | 社區大學終身學習網
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