每天 有氧 PTT | 社區大學終身學習網
...其實效果真的蠻好的我是每天早晚各騎飛輪30分鐘減脂期感覺肚子肥油消的蠻快的現在有氧重回減脂王道了嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,引述《dentalboy(hi)》之銘言::我周遭每天跑步從沒做過重訓的朋友身材明顯都比只去健身房重訓的好很多:為何有氧現在都被貶低成這樣呢?,在家工作,算是極低體力消耗健康狀況:皆無運動習慣:(有氧運動請「務必」...目前只能每天有氧,最近也有在考慮增加強度了半年八公斤已經很不錯的 ...,都看心情跟體力決定強度與時間已經進行兩個禮拜了每天吃2000卡左右(-200TDEE)一周五重訓有氧30~...
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