每天運動半小時 Dcard | 社區大學終身學習網
2021年7月12日—兩個月瘦了5公斤疫情爆發後回到家開始168儘量勉強自己早睡早起(今天例外開會到很晚害我睡不著ㄌ)每天有氧減脂半小時增肌半小時拉筋10分鐘其實真的 ...,2022年1月17日—每天大概一個小時,還搭配跳繩,腹肌有出來!B51月17日.回覆.,2021年9月5日—隨著上班後久坐跟壓力大,吃的方面越來越不節制,也沒有運動習慣,導致體重不斷往上。...每天就開始做,一天時間也不用太多,就半小時就好。,2022年8月21日—如果你真的“每天”跑30分鐘的話,一定會瘦的但要達到每天跑你必須做足功課,首先就是怎麼讓自己的身體跟腳可以處於每...
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