每週運動333 | 社區大學終身學習網
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2014年3月1日—333運動法,指每週至少運動3次,每次至少運動30分鐘,且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上,這是很好的開始,建議您繼續運動同時減少飲食 ...,2021年7月10日—也就是一週運動3次,每次30分鐘,每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則進行。對於一天抽不出30分鐘運動的人來說,蠻幸運的一點是,衛生福利部國民健康 ...,2022年1月14日—許多人都曾聽過,標準的運動需符合「333」原則,也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。但其實「333」原則,對老是坐著不動的 ...,【早安健康/余宗翰報...
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