減脂ptt | 社區大學終身學習網
結合我個人的經驗跟看法,在本指南里會告訴大家到底應該怎麼做到真正的減脂。可能有不少顛覆你之前看法以及跟其他消息源觀點不同的內容,儘管選擇自己 ...,使用40天多一點的時間專心減脂純脂肪-2.8kg體脂肪-3.5%肌肉維持原樣一定會有人說我太瘦肌肉太少不過每個人目標不同我本來就喜歡精瘦的體型接下來我 ...,以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例.,請問板上各位大大,我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」有氧...
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