瑜伽動作 名稱 | 社區大學終身學習網
,彙整:體式·橋式(SetuBandhasana)·魚式(Matsyasana)·單手上弓式(EkaHastaUrdhvaDhanurasana)·束角式(BaddhaKonasana)·蓮花坐式(Padmasana)·馬面式( ...,2017年4月6日—1.ChaturangaDandasana–四柱支撐Chatur:四Anga:肢Danda:支撐Asana:體式2.AdhoMukhaSvanasana–下犬式Adhas:下Mukha:臉Svana:犬Asana:體式 ...,2017年9月8日—1站立呼吸式StandingDeepBreathing·2半月式HalfMoonPose·3笨拙式AwkwardPose·4老鷹式EaglePose·5站立頭碰膝蓋式Standingheadtoknee ...,2022年5月3日—研究顯示每週兩天「瑜伽」每次90分鐘,持續3個月...
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