瑜伽睡眠法 | 社區大學終身學習網
2019年8月12日—瑜伽睡眠法(Yoga-Nidra),原出自於印度古老的典籍《奧義書》,後來由斯瓦米·拉瑪大師喜馬拉雅瑜伽整理傳播開來。瑜伽睡眠法就是我們常說的瑜伽睡眠, ...,‧讓大腦關機休息:呼吸與冥想用正確的呼吸,放下緊繃、停止雜念、情緒歸零,搭配15、30、60分鐘三個不同階段的冥想,充分讓大腦達到放鬆休息的效果。...‧身心對症芳療與 ...,2020年12月9日—【BAZAAR瑜伽室】助眠瑜伽步驟1:478呼吸法...藉由調節呼吸,進而釋放壓力和負面情緒,幫助放鬆身體,靜下心。步驟:鼻吸4拍,閉氣7拍,嘴吐氣8拍。(若 ...,2019年8月12日...
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