瑜珈 放鬆 手臂 | 社區大學終身學習網
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2022年1月23日—你知道嗎,當神經失衡時,身體的肌肉也會變得僵硬痠痛,肌肉線條也不再結實。所以如果想要鍛鍊手部線條,也要先從放鬆做起,本篇分享的瘦手臂瑜伽, ...,,,,,,2020年4月21日—隨著年紀越來越大,背部的脂肪會慢慢增厚,看起來就會顯老,同時也更容易導致駝背,透過簡單3招放鬆肩膀、手臂與後背,舒緩緊繃的同時還能達到美化 ...,2020年7月9日—膝蓋打開,屁股向後壓低,手臂向前伸展,維持3-5個呼吸,接著將右臂穿過胸部,放在左側的墊子上,慢慢進行拉伸,你可以感覺從肩膀到背部都放鬆,維持5個 ...,
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