瑜珈動作分析 | 社區大學終身學習網
2020年7月1日—這個動作不僅可以伸展髖部,也可以伸展大腿後側的肌群。雙腳打開至三倍肩寬,兩腳腳趾微朝外,保持左腳伸直,右腳彎曲往右側蹲下, ...,動作:·步驟1:先採四足跪姿的姿勢,注意雙手和雙膝要與肩同寬,背部打直。·步驟2:先吸氣將腹部收緊,慢慢抬頭挺胸、臀部向上,背部呈現下凹。·步驟3:接著吐氣時, ...,亞洲瑜伽☀伸展☀做瑜珈有什麼好處?不論是激烈鍛鍊或是因為長時間坐著而產生的肌肉僵硬、身體痠痛,都可以透過瑜珈伸展改善,也不會對身體產生負作用。,2016年5月5日—...教練示範來幫助你避免這些不必要的傷害。上...
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