瑜珈球核心 | 社區大學終身學習網
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2017年9月30日—動作:雙腳放在球上,雙手呈伏地挺身的標準撐體姿勢,雙腳彎曲慢慢往胸口靠近,再慢慢回正,過程中保持上半身穩定不晃動。注意:此動作需要很好的核心 ...,2018年1月12日—健身球又名抗力球瑜珈球,很早期時運用於復健治療,因為對於脊柱、骨盆有很好的鍛練和恢復效果。後來運用於運動健身訓練,得到非常好的回應,因其彈性 ...,,2017年5月3日—【綜合訓練】居家訓練一顆抗力球讓你核心更強!·:操作時勿求快,將專注力放在下腹上。·:初階者雙腳抬起角度落在40度至90度,若要加強強度,可以試著 ...,躺在抗力球上,背部...
抗力球運動,一顆球練全身(一日肌力訓練菜單) | 社區大學終身學習網
抗力球運動舒骨拉筋!健身球練核心也瘦身! | 社區大學終身學習網
【Lesson 2 】瑜珈球鍛鍊核心肌群 | 社區大學終身學習網
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抗力球(Swiss Ball)運用:徒手核心篇 | 社區大學終身學習網
深蹲再加「瑜珈球」三階段虐腹超有感,練出馬甲線腹肌 | 社區大學終身學習網
6招瑜伽球必學運動,教你練好核心肌群! | 社區大學終身學習網
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