睡前瑜伽好處 | 社區大學終身學習網
,2019年11月2日—睡前瑜珈的5大好處·邊睡覺邊燃脂·矯正體態·放鬆大腦、紓解壓力·舒緩身體疼痛、經痛·一覺好眠.,2019年1月3日—最近造成話題的「睡前瑜珈燃脂法」,被稱為最懶的高效燃脂運動,8分鐘睡前瑜珈比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好!國外權威JournalofObesity研究報告指出 ...,2021年7月17日—睡前瑜伽Step①嬰兒式·從四足跪姿開始,感覺脊椎中立、手腳穩定扎根於地面;雙腳大拇指靠近,吐氣時將屁股往腳跟坐,膝蓋打開與墊子同寬。·深吸氣、 ...,2021年6月23日—睡前適度伸展,不僅會讓你感到心情放鬆也能維持肌肉的彈性,減輕身...
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