簡單燃脂運動 | 社區大學終身學習網
,2022年6月8日—結合深蹲、伏地挺身、下蹲和跳躍的「波比跳」,燃脂效果是跑步的2倍,難怪又...「爬樓梯」算是最簡單粗暴的減肥法,屬於耗能高的垂直位移運動,可以 ...,2020年10月26日—小時候就學過的「開合跳」正是一款經典HIIT燃脂動作,簡單好上手,又非常有效。如果過去曾經想嘗試,卻覺得單做開合跳有點無趣,可以試試跟著影片 ...,2021年6月4日—等常見的訓練,只要挑幾項,每天做20分鐘,不用出門也能高效燃脂,瘦出好身材,誰說運動瘦身一定要去健身房呢?1.深蹲.深蹲是最簡單也是最基礎的 ...,2020年4月24日—以上就是小空間也...
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