籃球爆發力訓練 | 社區大學終身學習網
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2022年7月17日—100、200公尺選手平時會做的其中一項訓練為【短距離衝刺】分別為10M、20M、30M、40M衝刺。這是因為人體的肌肉纖維種類分成三種,慢縮肌(耐力型)、快縮肌a ...,2022年8月5日—雖然「肌耐力」及「爆發力」可以同時進行,但因為運動項目不同,所以建議強化先其中一項素質,那就是核心的力量。就像健美選手有發達帥氣的肌肉,但不適合 ...,動作一:繩索上抬(負重式爆發力訓練);動作二:深蹲;動作三:臥推.,想要增強下肢力量,這六個訓練絕對讓你練出勁爆腿力....籃球筆記,profilepicture...提升突破爆發力!6個讓你腳軟的...
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[籃球健身寶典] 五個增加爆發力的方法整理 | 社區大學終身學習網
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