肩拉筋 | 社區大學終身學習網
2019年6月7日—從前方鎖骨延伸到背部的肩胛骨圍繞著肩膀,肌肉往下走往肱骨的中間,依照肌肉纖維的...首先我們先做幾個自己隨時隨地都能舒緩、主動式拉筋的動作。,2019年6月3日—闊背肌:幫助手臂旋轉和舉起、放下。接下來,我們來看看怎麼伸展、舒緩僵硬的肩膀。首先我們先做幾個自己隨時隨地都能舒緩、主動式拉筋的動作。,闊背肌:幫助手臂旋轉和舉起、放下。接下來,我們來看看怎麼伸展、舒緩僵硬的肩膀。首先我們先做幾個自己隨時隨地都能舒緩、主動式拉筋的動作。,很多同事經常在辦公室工作,坐得太久會腰酸背痛,肩頸肌肉緊繃。仁...
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