肩頸拉筋 | 社區大學終身學習網
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2021年6月15日—10分鐘拉筋伸展緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身·第一回合嬰兒式.雙膝跪地,上半身往前方地面趴下,背部延長,盡量往前伸展;上半身往左移動,感受側腰拉 ...,很多同事經常在辦公室工作,坐得太久會腰酸背痛,肩頸肌肉緊繃。仁濟醫院一級物理治療師鄧穎珊教大家四個辦公室拉筋運動,齊齊舒緩疲勞,趕走痛症。頸椎 ...,2022年5月16日—新冠疫情大爆發,許多人出現肌肉痠痛現象,甚至因肩頸疼痛而緊張擔心「我是不是確診了?」隨著年紀增長,肌力逐漸退化,肩膀和脖子特別容易痠痛,加上久坐 ...,2019年6月3日—胸大肌:連接...
10分鐘拉筋伸展緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身 | 社區大學終身學習網
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