肩頸痠痛 自救 | 社區大學終身學習網
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,,,2022年3月1日—4:39動作示範:正確揹背包【相關影片】肩頸痠痛最有效的自救!2個動作...鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背https://www.edh.tw/article/22074肩膀 ...,,,2018年8月15日—肩頸背「頂叩叩」如何自救?超好記3招,做一次就上手·做法:上半身挺直,眼睛直視前方;將下巴往內收(類似擠出雙下巴的動作),頭部往後平移;停留1秒後 ...,2021年9月4日—除了針灸外,當民眾感覺肩膀疼痛時,也可以用另一隻手的大拇指,用力在這個穴道上按壓約30~40秒,只要反覆按壓就能夠舒緩疼痛感。後溪穴.促進肩頸血液 ...
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