肩頸酸痛 怎麼辦 | 社區大學終身學習網
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,2016年3月3日—肩頸酸痛該怎麼辦?·1.保持正確的姿勢,避免快速突兀的改變姿勢:·2.久坐工作者,每隔1小時,起身活動5分鐘。·3.充足的睡眠及適度的休息,保持心情愉快 ...,2020年9月25日—當脖子痠痛時,有時後面會抓不到痛點,此時可以用一個小道具「擀麵棍」來幫忙。首先找到脖子痛點,若痛點在左後邊,就用擀麵棍壓脖子左後邊位置,記得脖子 ...,2020年7月31日—2.固定姿勢勿太久:每小時起身活動(倒水、洗手),舒展筋骨,減少肌肉群過度緊繃。大部分患者透過適當休息、伸展或熱敷,可緩解不適;部分患者需適度以 ...,2012年10月25...
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