腰大肌放鬆 | 社區大學終身學習網
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,,,2019年11月7日—久坐或過度強化這些肌肉,但沒有伸展它們,就會感覺緊繃,而且若腰大肌沒有做好穩定肌肉的角色,骨盆會前傾,並伴隨下背痛的發生。因為身體向前是腰椎被 ...,2007年11月1日—特別是聯繫脊椎和大腿的深層肌肉「腰大肌」,能夠將脊椎及骨盆維持在正確位置,...站姿:腳併攏,肩膀放鬆,下巴收起,伸展背肌、腹部用力,挺胸。,,2017年5月22日—腰大肌的鍛鍊與放鬆.如果造成下背部疼痛的因素,是因為肌肉過度緊繃或鍛鍊不足,平常可以利用一些簡單的動作與姿勢幫助 ...,腰大肌伸展練習功效:...將一隻膝蓋提起至胸部,雙手...
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51195 03 疼痛緩和運動系列L03腰大肌伸展運動 | 社區大學終身學習網
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年輕6歲的腰大肌體操 | 社區大學終身學習網
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