自由式 長 泳 技巧 | 社區大學終身學習網
,2022年1月5日—依照游的距離短跟長,可以將游泳大致歸類為無氧和有氧運動,前者是短時間內的爆發力、高強度的運動,會使運動者產生高心跳率;而後者則是長時間維持一定的 ...,2020年8月12日—臉譜出版提供自由式的科學化訓練圖p.022右...「肌力不足」的主要問題會發生在泳者的後側,當身體後側力量不足,便無法在長距離的游泳中抬起腿部。,讓自己營養充足份、水份充足·游泳前記得先暖身、運動後也要伸展·改善你的泳姿和動力·盡可能精進技巧·想一想你的動作是否協調·把注意力放在呼吸上·帶輔具游泳·不要小 ...,,2020年8月22日—自由式(...
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