花生球下背 | 社區大學終身學習網
![花生球下背](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,2022年3月16日—接著用花生球來放鬆下背,找看看哪個角度比較壓得到酸點,壓完之後我們再開始做伸展.我建議大家可以先拉一下腿後,持續60秒之後再順勢蹲下拉下背, ...,【放鬆】常有腰痠背痛、下背痛或者腰肌僵硬的朋友,平時在家可將按摩球或花生球放在瑜伽墊上,以全身的重量放鬆下背腰方肌、脊柱旁肌等,如下圖⬇⬇⬇♀放鬆 ...,大顆20公分左右小顆10公分左右請工廠特別製作的高密度保麗龍相較於普通的花生球此款不管大小顆對於背部的放鬆都特別有效也可用於頸部上背部下背部購買大小顆花生球居家 ...,2020年7月14日—花生球.市面上有...
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