規律運動定義國健署 | 社區大學終身學習網
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,少運動3次、每次至少30分鐘、運動強度達到會流汗而且會喘之規律運動比率,...身體活動與運動.「身體活動」(physicalactivity)被定義為任何透過身體骨骼肌肉消.,第二階段:有想運動的念頭,但還沒開始·第三階段:想到的時候會運動一下,但一周不超過三次·第四階段:每週保持運動至少3次,但運動習慣維持還不到6個月·第五階段:每 ...,國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘,分段累積運動量,效果與一次做完一樣,不過每次至少要連續10分鐘。例如每天應至少運動30分鐘,可以拆成2次15分鐘,或3次10 ...,運動次數:,每週至少規律運動...
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第四節增進國人健康,運動倍增行動 | 社區大學終身學習網
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