踏台運動 | 社區大學終身學習網
矯正姿勢運動☀基礎代謝☀踏台運動藉由鍛鍊腹部、腰部、臀部、背部和大腿肌肉,有助提高代謝率、降低血壓、活化腦部、消除便秘,加上活動肩胛骨的動作,還能活化米色 ...,2019年7月5日—然而,卻有不少人會想藉由做腹肌運動來緊實突出的腹部,但這種作法的實際成效並不佳;因為就算你做了腹肌運動,還是只能鍛鍊到接近體表的肌肉群,並無法 ...,2017年7月12日—而踏台登階運動可以一次訓練到腰大肌、臀大肌、腹肌、背肌以及股四頭肌,除了提高基礎代謝率之外更可以降低血壓、活化腦部並且消除便秘,對於不能出門的 ...
踏台運動這樣做,5個肌群一次鍛鍊,還能矯正駝背! | 社區大學終身學習網
腹肌運動成效差?踏台運動15分鐘,消除鮪魚肚的內臟脂肪! | 社區大學終身學習網
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