運動前暖身運動後收操 | 社區大學終身學習網
![運動前暖身運動後收操](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動的時候很多人會忽略2個環節:1個是運動前的暖身、1個就是運動後的拉筋,這兩個非常重要...運動前暖身伸展動作-全世界最好的伸展...運動後收操拉筋-TRX後背伸展 ...,,2018年1月20日—優活健康網記者林奐妤/編輯整理)暖身屬於輕微的運動,是各大運動不可欠缺的一環,尤其是跑步前的暖身運動,具有三個主要目的。第一,為了起跑後跑得 ...,2021年5月5日—會造成這些運動傷害,大部分都是在運動前暖身不夠,身體還未達到標準運動...性增加,從而使跑步累積肌肉關節組織損傷的機率降低,而運動後的收操 ...,2021年12月3日—運動前的熱身...
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