重訓有氧同一天 | 社區大學終身學習網
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2022年3月16日—而重訓違者的人通常很討厭有氧,覺得有氧運動很無聊、是給女生在做的。不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的,所以都避免做 ...,因為他在網路上看到有人說這兩類不能一起做,效果會互相抵消,導致運動沒效,是真的嗎?(有氧是指慢跑♀️、快走、腳踏車等,而無氧是指重量訓練等肌肉鍛鍊) ...,2018年6月23日—例如我早上慢跑50分鐘,再來間隔5個小時到下午再來重訓。這樣對健身效果好嗎?我從youtube影片中有人是說別同一天,有人是說重訓完就來個30分鐘的有氧 ...,2020年7月17日—想要瘦身...
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