重量訓練的定義 | 社區大學終身學習網
2022年6月17日—健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weighttraining)的簡稱,透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力,讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是單一 ...,2019年12月6日—簡單來說,這是一種讓肌肉感受到阻力的身體活動,通過肌肉對抗外在阻力的方式,以達到鍛鍊肌肉的效果。至於重量訓練(以下簡稱重訓),則是給予身體重量的 ...,2015年8月13日—負重訓練,也就是增加外來的重量以增加肌肉量和肌肉尺寸為目的,以及可以發展更強的肌力與肌耐力,一般健美的練法就是以肌肥大目的。通常一個部位或一個 ...,健美(BodyBui...
「重訓」入門懶人包!運動菜單規劃 | 社區大學終身學習網
「阻力訓練」有哪些好處與種類?和「重量訓練」又有什麼不同? | 社區大學終身學習網
健身要有效必看!女生該知道的重訓觀念:為什麼能做6~12下 | 社區大學終身學習網
健身重訓入門系列(三):到底什麼是重訓? | 社區大學終身學習網
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肌力訓練、阻力訓練、重量訓練 | 社區大學終身學習網
負重訓練 | 社區大學終身學習網
運動生理學網站重量訓練的意義 | 社區大學終身學習網
重量訓練的原則 | 社區大學終身學習網
重量訓練的迷思:很多人根本就不知道什麼是重訓! | 社區大學終身學習網
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