銀髮瑜珈 | 社區大學終身學習網
,,,,,,銀髮族瑜珈指導員・教練、失能預防運動指導員、瑜珈教練、修復瑜珈教練。曾擔任模特兒而活躍於平面時尚雜誌,當時為了管理身心健康而開始接觸瑜珈。由於家裡的祖母透過瑜珈 ...,2016年5月16日—退休生活絕非乏味而苦悶的,很多60歲以上的銀髮族都在退休後開始接觸瑜珈。在我的瑜珈班裡,有各種年紀、各種程度的學生,每個人都能愉快練習, ...,2019年4月22日—5.蹺腿伸展:兩腳與肩同寬,先將右腳掌抬至左腿膝蓋上,脊椎拉長,將左手扶在左腿膝蓋上,右手放在左腳腳跟上,深呼吸將背部伸直,呼氣時將身體往前貼近 ...
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