長者 瑜珈 課程 | 社區大學終身學習網
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,2017年12月19日—CHECKPOINTS!課程進行長度30分鐘建議配備瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩最佳進行時間隨時注意事項如柔軟度不夠,不可過度延展,保持呼吸順暢。,瑜樂伽是希望以瑜伽為介入點,指導長者進行瑜伽練習以達到身心靈全面健康。我們更希望所有樂齡人士,不論貧富、年齡和健康狀況,只要有興趣體驗瑜伽的好處, ...,2016年5月16日—在我的瑜珈班裡,有各種年紀、各種程度的學生,每個人都能愉快練習,...心靈層面而言,長者可能因疾病纏身而鬱鬱寡歡、退休後感到無聊、因為小孩 ...,,第一堂:長者關節舒緩瑜珈·第二堂:銀髮族瑜珈律動...
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