開合跳減肥成功 | 社區大學終身學習網
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2022年1月12日—以前小學上體育課常會做的熱身操,不少得開合跳的份兒。開合跳(JumpingJack)取名來自美國兒童人偶玩具,拉動玩具上的一條繩子,玩偶的四肢就會跟隨 ...,,2020年12月1日—開合跳作為一個全身訓練的動作,運動的過程中可以讓你全身的脂肪和肌肉都參與到運動中來,快速燃脂減脂,而且開合跳也是一個無氧運動,在你運動的頻率達到 ...,2021年11月18日—開合跳(jumpingjack)是全球公認脂肪殺手,是簡單的熱身運動,但比跳繩及跑步更爆汗,難度也不高!了解開合跳缺點及好處,好好利用這項中強度運動快速 ...,開合跳主要瘦哪...
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