頭倒立初學 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,,2021年9月6日—頭倒立5步驟·1.四足跪姿,雙手臂重疊後,再往前交扣,找到正三角形的位置·2.頭頂放在手心交扣處,慢慢將屁股往上,雙腳打直往身體方向走·3.腹部核心 ...,2021年6月20日—【健身】初學者入門看過來倒立百百種手倒立頭倒立三點倒立還有手平衡!...通常按根接觸地面的根基來分,基礎為肘頭倒立/手頭倒立,前臂倒立、手倒立 ...,手腳著地,前臂貼於地面,兩手交叉;提臀,抬起下半身呈前臂下犬式;吸氣,身體下落前移過渡到前臂平板支撐,腳尖著地,軀體呈一條直線,下頜貼近地面,兩拳約在鎖骨之間; ...
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