顫 掌 功效 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,2018年3月6日—注意,「顫」是侷限在雙手末梢配合手腕的微幅動作,手臂可以微微出力,但是顫動的幅度,只表現在手掌的末端。如果發現整個手臂都在上下拍動,那就做錯了。,第1日訓練法上泳顫掌影片示範:https://youtu.be/VUPkITtN9Xs訓練時間:早上起來做3分鐘,做完喝溫開水一杯。功效:可改善肩頸僵硬,是手機族每天最需要的訓練。,【神奇顫掌的7大功效】○改善末梢微循環○促進代謝、排除老廢物質○強化心血管○幫心臟找回穩定節律○鬆活肩膀、筋骨柔軟○腰腿氣血循環順暢○不限時間、場地、體質從老到 ...
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