馬拉松 夏 日 訓練 | 社區大學終身學習網
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2019年4月30日—馬拉松、三鐵等耐力運動的夏日訓練策略·1.有氧能力訓練:降低核心溫度·2.主被動熱適應·3.賽前cooling·4.體液補充 ...,2022年7月4日—馬拉松訓練和比賽的理想溫度是10-15°C,如果不是進行大運動負荷訓練,氣溫20-25°C也還可以承受,但氣溫達到30°C以上,體內熱量不易直接傳導散發,核心溫度 ...,【夏日訓練不中斷】備戰馬拉松跟著千鶴這樣練曾經歷四次腿部手術,仍靠毅力與勤奮不懈的練習,努力重返跑道的謝千鶴,不僅多次在國內外賽事奪下佳績,更將於本月前往 ...,馬拉松小幫手|2022-09-07...時間和⋯大多數跑者選擇了自...
馬拉松、三鐵等耐力運動的夏日訓練策略 | 社區大學終身學習網
2019年4月30日 — 馬拉松、三鐵等耐力運動的夏日訓練策略 · 1. 有氧能力訓練:降低核心溫度 · 2. 主被動熱適應 · 3. 賽前cooling · 4. 體液補充 ... Read More
跑者都該知道的「夏日練跑」小知識 | 社區大學終身學習網
2022年7月4日 — 馬拉松訓練和比賽的理想溫度是10-15°C,如果不是進行大運動負荷訓練,氣溫20-25°C也還可以承受,但氣溫達到30°C以上,體內熱量不易直接傳導散發,核心溫度 ... Read More
運動筆記 | 社區大學終身學習網
【夏日訓練不中斷】備戰馬拉松跟著千鶴這樣練曾經歷四次腿部手術,仍靠毅力與勤奮不懈的練習,努力重返跑道的謝千鶴,不僅多次在國內外賽事奪下佳績,更將於本月前往 ... Read More
跑步訓練分享 | 社區大學終身學習網
馬拉松小幫手| 2022-09-07 ... 時間和⋯ 大多數跑者選擇了自己所喜愛的運動,便會投入大量時間和精力在跑步訓練上,尤⋯ ... 跑步二三事-跑者都該知道的夏日練跑小知識. Read More
【跑步訓練】夏日訓練跑步心法調整心態與練習方式 | 社區大學終身學習網
2016年8月24日 — 【跑步訓練】夏日訓練跑步心法調整心態與練習方式 · 1. 大腿前側伸展. 利用雙手的輔助,將單腳向後拉伸,感受大腿前側的延展。 · 2. 大腿後側伸展. 身體微蹲 ... Read More
夏日炎炎正好「練」!跑者都該知道的夏日練跑小知識 | 社區大學終身學習網
2018年7月11日 — 訓練配速該怎麼調整? RunningQuotient的各強度配速表是根據當前跑力所對應出來,而當前跑力則是根據你近期的跑步心率 ... Read More
跑者必備長距離訓練,小葉子馬拉松訓練菜單大公開! | 社區大學終身學習網
從小熱愛跑步,平常日上班前會晨跑與帶領田徑隊訓練;傍晚下班後做強度訓練以及配速跑 ... 綜合訓練分享 · 戰勝夏日天氣,跑坡間歇訓練課表分享 · 2019台北馬拉松半馬90 ... Read More
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