騎腳踏車減肥效果 | 社區大學終身學習網
![騎腳踏車減肥效果](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,2021年6月29日—騎腳踏車欲達到減肥效果,心跳率建議介於自身最大心跳率的70%-75%左右,此區間能夠燃燒脂肪,達到減肥較果。若手邊沒有心率計能夠計算心跳的話,可使用 ...,2021年11月26日—騎單車減肥容易犯的錯誤三,有氧運動每星期不能少于三次,而且每次鍛煉都要在30分鐘以上,超過60分鐘也不好。每騎自行車10分鐘(中等速度),就可以消耗 ...,2021年11月12日—騎脚踏車的部分,黃軒表示根據健身和訓練研究,以騎脚踏車當作健身運動,可達到最大心率的60%~70%,因此可在短時間內有效燃燒脂肪。另外若從消耗卡路里 ...,2021年2月8...
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