健康體適能有氧運動(適合中高齡者)線上教學 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,2021年7月14日—課程內容看這裡.這裡整理力躍運動開設的線上運動課程,有氧課程(心肺訓練)、肌力課程(增加肌肉力量)、 ...,,,第一堂:運動觀念與體適能.第二堂:骨質疏鬆及預防...第二堂:心肺耐力及肌耐力-基礎有氧/手舞足蹈...體適能.第二堂:中高齡有氧運動.第三堂:中高齡肌力運動.
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