4分鐘tabata運動 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,,,2020年8月5日—現在流行的Tabata減肥運動全名是Tabata間歇訓練,最初是日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法。後來由日本運動專家田畑泉(Tabata ...,2020年9月23日—TABATA的最初目的,是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群,並在短時間內(研究為四分鐘)可以有效率地消耗熱量。TABATA的黃金公式:運動20秒,休息10秒, ...
4分鐘Tabata運動極速燃脂全身(初級版) | 社區大學終身學習網
四分鐘運動– TABATA有氧燃脂 | 社區大學終身學習網
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