50歲養生 | 社區大學終身學習網
2020年1月13日—1.從不抽菸·2.BMI在18.5–25的範圍·3.每天適量中高強度運動(不少於30分鐘)·4.適量飲酒(酒精消耗量男性每天5–30公克,女性5–15公克)·5.,2021年3月5日—維持健康型態是遠離疾病的最好做法,包括規律運動和避免肥胖,主動出擊的選擇當然就是運動,而且50歲還有激烈運動的本錢,最適合的項目不外乎自行車、游泳 ...,藤田紘一郎在《50歲以後不要吃碳水化合物》一書中指出,中老年人一旦攝取過多碳水...在五十歲以前,支持人類身體活動的能量製造廠是「糖解引擎」,以醣類為燃料,將 ...,2020年8月24日—許多人特意選擇粗食...
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50歲開始養生不算晚!做到這5 點讓你80 歲還能趴趴走 | 社區大學終身學習網
2020年1月13日 — 1.從不抽菸 · 2.BMI在18.5 – 25 的範圍 · 3.每天適量中高強度運動(不少於30 分鐘) · 4.適量飲酒(酒精消耗量男性每天5 – 30 公克,女性5 – 15 公克) · 5. Read More
40、50、60歲,不同年齡段,養生重點大揭密 | 社區大學終身學習網
2021年3月5日 — 維持健康型態是遠離疾病的最好做法,包括規律運動和避免肥胖,主動出擊的選擇當然就是運動,而且50歲還有激烈運動的本錢,最適合的項目不外乎自行車、游泳 ... Read More
醫學博士:回春關鍵就在50歲後少吃這類食物 | 社區大學終身學習網
藤田紘一郎在《50歲以後不要吃碳水化合物》一書中指出,中老年人一旦攝取過多碳水 ... 在五十歲以前,支持人類身體活動的能量製造廠是「糖解引擎」,以醣類為燃料,將 ... Read More
日本高齡醫學專家:50歲之後不要吃粗食 | 社區大學終身學習網
2020年8月24日 — 許多人特意選擇粗食,顯示重視健康養生,以糙米、雜糧為主食,基本上不吃肉。但對於高齡者來說,這卻容易造成蛋白質攝取不足,進而導致營養不良、加速 ... Read More
葉金川/50歲抗老也來得及!哈佛研究:5招延緩老化 | 社區大學終身學習網
2019年3月28日 — 人的體力和各項功能25歲就開始慢慢衰退,只是到了四、五十歲才開始有 ... 那是另外一回事了,實際上,這個年齡,已經來不及預防、保健和養生了。 Read More
50歲後,退而不休的養生力 | 社區大學終身學習網
書名:50歲後,退而不休的養生力,語言:繁體中文,ISBN:9789862713334,頁數:192,出版社:雲國際出版社,作者:鄭碧君,出版日期:2013/04/02,類別:醫療保健. Read More
養生名醫洛桑加參:50歲該和毒素斷捨離!4個抗老特效藥幫 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月10日 — 同時,50歲後許多人都準備迎接退休生活,在這些條件之下,如何開創充實的第二人生呢? 「滾石不生苔,流水不腐。」洛桑醫師認為,人只要多動、退化的速度 ... Read More
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