zumba有氧舞蹈 | 社區大學終身學習網
2020年11月27日—楊丞琳Rainie多年來都愛以能夠鍛煉心肺和燃燒脂肪的有氧運動Zumba減壓並幫助瘦身減肥,當時還有她的好姊妹王心凌也加入練舞,楊丞琳本來也有學舞, ...,,2020年11月17日—根據研究顯示,跳一小時的ZUMBA可以燃燒將近300-1000大卡。是一項針對全身性訓練的有氧運動,由於ZumbaFitness設計了十幾種不同的課程,從0-3歲可以 ...,,Zumba來自拉丁美洲,是一種結合舞蹈和有氧的運動,動作配合音樂節奏的快慢,也可以看成是間歇訓練,能鍛鍊到肌耐力、身體協調性、平衡感…等,燃脂以外還有雕塑線條的 ...,,,,,
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