健身菜單怎麼選?重訓課表安排的三大迷思 | 社區大學終身學習網
![健身菜單怎麼選?重訓課表安排的三大迷思](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
增肌減脂先從觀念開始!更能隨著自身狀態安排健身菜單!...整理了三個安排健身課表時常有的迷思.不只是新手,有些老手也常一知半解。健身界有句話叫:.
![健身菜單怎麼選?重訓課表安排的三大迷思](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
看著網路上千奇百怪的健身課表
或是走進健身房
滿地五花八門的器材
( 啞鈴、槓鈴、機械式... )
是不是覺得有點迷惘?
怕自己做的都是白工
這期的 TeamJoined 電子報
整理了三個安排健身課表時常有的迷思
不只是新手,有些老手也常一知半解。
健身界有句話叫:
「除了持之以恆,就是比誰的基因好」 ❌
📣「除了持之以恆,就是比誰走的彎路少」⭕️
就讓我們一起釐清迷思,少走彎路吧!
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