Top5舒壓精油,你認識它們嗎?幫你找回平衡放鬆的好情緒 | 社區大學終身學習網
2021年6月1日——舒壓放鬆精油配方—·1.壓力釋放、平復情緒.甜橙2滴+薰衣草2滴+羅馬洋甘菊2滴·2.心靈舒壓、恢復心情.天竺葵8滴+甜橙4滴+羅馬洋甘菊10滴+荷荷 ...
在忙碌快速的現代生活中,壓力幾乎無所不在,當這些日常生活困擾:家庭壓力、工作壓力、課業壓力…超過身心極限時,身體機能就會產生警戒訊號。
常見的警戒訊號(症狀)有:頭痛、腸胃不適、高血壓、胸悶等,而且你會開始容易生病和感冒。除了小病之外,研究已經證實,壓力很可能導致「癌症」。
雖然壓力沒有所謂的好或不好,有時壓力還可以激勵使人進步,理性的去認識壓力並管理壓力能夠讓人更上一層樓。但過多的壓力而沒有隨時調適的方式,會讓人身心靈疲乏,無法提起興趣和精神工作、學習、生活。所以平時就要能夠在張力大的環境下隨時找到舒壓和抗壓的方式,才能隨時保有健康的身心。
如果你最近常有「亞健康」狀況及上述症狀的話,可以試試以下幾招抗壓小方法來幫助化解壓力:
8個容易達成的「減壓」妙招
多運動,自體產生正向情緒激素。 降低標準,擺脫完美主義束縛。 接近大自然,獲得心靈平靜、獲取芬多精。 充足睡眠,補充足夠體力應付環境變遷。 看看喜劇或笑話,讓神經鬆弛。 身體按摩,讓緊繃肌肉得到休息。 聆聽適當的音樂,使精神放鬆。 補充維他命C/E/B群/鈣/鎂等,平衡身心。 TOP 5 舒壓型精油 舒壓平衡穩定情緒
除了上述減...
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