適合初學者的3種冥想方法:盤點冥想好處與不私藏推薦3首放鬆 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月30日—1.靜坐·選擇一個舒適安靜的地方坐下,腰背挺直。·可以選擇盤腿或不盤腿。一切以舒適放鬆為主。注意腰背要挺直。·專注自己的呼吸,靜靜觀察自己的一呼 ...
很多人在未接觸冥想之前都會覺得冥想神秘莫測,難以入門。今天要和大家聊聊「什麼是冥想?[1]」。我們會介紹冥想的好處、解答冥想初學者的常見問題;也會簡單介紹入門練習冥想的3種方法。最後也會推薦給大家3個冥想的課程和音樂,讓你在讀完這篇之後也可以輕鬆開始練習冥想
Table of Contents
什麼是冥想?[2] 冥想的好處[3] 冥想和靜坐的差別為何?[4] 入門練習冥想的3種方法[5] 1. 靜坐[6] 2. 步行冥想[7] 3. 感恩冥想[8] 冥想課程推薦[9] 1. Headspace[10] 2. Calm[11] 3. 常霖法師分享[12] 冥想的呼吸方法[13] 冥想音樂推薦[14] ...6個簡單的「冥想秘訣」把正念融入生活找回平靜,每天練習10 ... | 社區大學終身學習網
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