【運動健身】玩舞集空中瑜珈 | 社區大學終身學習網
2017年1月25日—玩舞集位於台北市開封街一段90號5樓,搭到捷運西門站往5號出口方向,朝指標『智慧圖書館』一直走到最底,再從『漢口街出口』樓梯上來(6號出口),
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話先說在前頭,這真的是我第一次體驗空中瑜珈, 當然照片裡看得出來動作不是很標準, 但我真心認為空中瑜珈比起一般瑜珈更容易上手,以前瑜珈課時我一直無法突破心防做的倒立, 我居然也可以一次成功,甚至學會了後空翻, 尤其玩舞集是採小班制教學,老師能視每位學員的程度作調整, 只要上過一次真的會上癮的空中瑜珈!!
我過去肌耐力跟柔軟度都還不差,這兩年沒在練球了狀態整個大不如前, 利用下班時間有上過幾堂瑜珈課程,屬玩票性質並未持續, 很多動作像倒立等都無法做到,只能算是瑜珈初學者。
最近看朋友在臉書分享空中瑜珈的照片,看起來相當有趣, 我雖有興趣但誤以為空中瑜珈的難度很高而卻步, 這次在玩舞集初體驗的感想真的很棒,是一項非常療癒又放鬆的運動。
玩舞集位於台北市開封街一段90號5樓, 搭到捷運西門站往5號出口方向,朝指標『智慧圖書館』一直走到最底, 再從『漢口街出口』樓梯上來(6號出口), 直走到開封街右轉幾步路就到!
更衣室、淋浴間等設備一應俱全, 整個空間乾淨舒適,溫馨又讓人放鬆。
玩舞集空中瑜珈一堂課最多只收8-10位學員, 小班制的教學品質較佳,老師更能夠掌握每個學生的程度, 像這天上課包含我就只有五位學生, 我能這麼快上手真的很感謝怡利老師的指導啊!
空中瑜伽與傳統瑜伽不一樣,又稱反重力瑜伽,主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量,空中瑜伽裡很多倒立姿勢,倒立可以讓新鮮的血液進入大腦,放鬆精神, ...
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